美容大王19岁 身高183体重95kg 大肚子，肚子比较瓷实，如何能科学不伤膝盖的减肚子
1wding6 发布于 2021-11-01
首先从饮食入手呗，19岁瘦的会很快的，注意作息时间要规律，不要后半夜睡觉，晚上不要看手机，你的话一天要喝足够的水，喝到3升，多吃蔬菜，减少主食的摄入量，饿了就吃瘦肉，各种瘦肉都可以，间接的可以吃点炸鸡排 …
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标签：如何减肚子
如何减肚子赘肉最有效？
1wding6 发布于 2021-11-01
健身塑身 很多小伙伴都希望能减掉赘肉，拥有一个平滑的小腹。究竟怎样才能做到呢?今天教大家几招。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察份量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品 …
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