美容大王19岁 身高183体重95kg 大肚子，肚子比较瓷实，如何能科学不伤膝盖的减肚子
1wding6 发布于 2021-11-01
首先从饮食入手呗，19岁瘦的会很快的，注意作息时间要规律，不要后半夜睡觉，晚上不要看手机，你的话一天要喝足够的水，喝到3升，多吃蔬菜，减少主食的摄入量，饿了就吃瘦肉，各种瘦肉都可以，间接的可以吃点炸鸡排 …
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标签：男生如何减肚子
肚子太大，男生如何减肚子？
4wding6 发布于 2021-11-01
最有效的方法去健身房，无氧+有氧，把夜宵和啤酒戒了，我之前去健身房减肥，一个月减了20斤左右。现在不减了，健身之后才知道，一个人的胖瘦不是体重决定的，而是体脂率，减脂才是真正的减肥。 注意：不要节食！不要 …
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