标签:如何减肚子

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19岁 身高183体重95kg 大肚子,肚子比较瓷实,如何能科学不伤膝盖的减肚子

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wding6 发布于 2021-11-01

首先从饮食入手呗,19岁瘦的会很快的,注意作息时间要规律,不要后半夜睡觉,晚上不要看手机,你的话一天要喝足够的水,喝到3升,多吃蔬菜,减少主食的摄入量,饿了就吃瘦肉,各种瘦肉都可以,间接的可以吃点炸鸡排 …

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